Yogatherapie
Die Yogatherapie unterscheidet zwischen intelektueller Analyse im Sinne von Informationen (Vorgehen nach Plan) und Wissen im Sinne von "du weißt, was zu tun ist". Die traditionelle Yogatherapie verbindet diese Elemente und arbeitet auf verschiedenen Ebenen.
Die 5 wichtigsten Kriterien dabei sind:
1. Ganzheitlich
- auf alle Aspekte des Menschen wirkend, körperlich, energetisch, emotional, geistig, kausal
2. Vielseitig
- gegen negativen Stress, versch. Krankheiten und Leiden, körperlich und psychisch, als Reha, als Begleittherapie
3. Individuell
- primär als Einzeltherapie mit individueller Betrachtung
4. Lebensstil
- dieser wird berücksichtigt und positiv verändert
5. Selbststudium
- die eigene Handlung führt zum Erfolg durch Motivation und Vertrauen
Meine Arbeit besteht aus folgenden Elementen, die individuell je nach Bedarf kombiniert werden:
Körperliche Übungen
- Entspannungstechniken
- Asanas (Yogastellungen werden gehalten für die Tiefenwirkung)
- Besondere Techniken (je nach Krankheit)
- Massagen (Chi Nei Tsang)
- Kriyas (Reinigungsübungen f. d. Körper)
- Gesunde Ernährung
- Der bewusste Umgang mit der Krankheit (Wissen was es ist)
Energetisierenden Übungen
- Pranayama (Atemübungen zur Kontrolle der Lebensenergie)
- Mudras (Energielenkung)
- Kriyas (energetische Reinigung und Stärkung)
- Pranalenkung (mental)
- Massagen (Klang- und Chi Nei Tsang)
- Vedische Mantrarezitation
Emotionale Ausgleichsübungen
- Meditationen (spezifische Techniken)
- Mantrasingen
- Nada Yoga (Klang Yoga)
- Bhakti Yoga (Rituale m. Hingabe)
- Entspannungstechniken
Geistige Übungen
- Selbststudium
- Unterscheidungskraft entwickeln
- Jnana Yoga (Schriften studieren)
- Geeigneten Lehrer finden
Kausale Übungen
- Natur genießen
- Karma Yoga (die richtige Einstellung zum Handeln entwickeln)
- Satsang (inspirierende Gemeinschaft)
- Spielen (Kind, Haustier, aus dem Kopf kommen)
Yoga richtig praktiziert, verhilft zur Beherrschung des Körpers und dessen Krankheiten die im Inneren (Geist) entstehen. Zudem helfen die Übungen die Lebensenergie, die Emotionen und den Geist zu kontrollieren. Die meisten Krankheiten entstehen nach der Yogalehre im Geist, weshalb die Meditation in fast allen Traditionen die wichtigste Praxis ist, neben den Vorbereitungsübungen dazu.
